28 maj 2012
hej igen jaa jag har inte hört av mig på ett tag men jag ska säga det att jag tränar på dagarna oh går promenader äter inte lika mycket och dricker ingen läsk eller äter onödiga saker.
jag gick faktiskt ner 1 kilo på 3 dagar när jag körde träningspass en gång om dagen och åt bra och lite mat så att jag precis klarar mig för dagen.
Skit bra tränings pass det rekomenderas det tar typ 20 30 minuter om dagen och det är det ända du behöver göra varje dag, men glömm inte att äta rätt bara !
8 maj
Min sopp diet höll på i en vecka sen pallade jag inte, men jag har inte vägt mig än för jag vill vänta ett tag med det så att jag kan bli ennu lyckligare, nu har jag börjat träna oxå det blir promenader de dagarna jag är lat och tränings pass de dagarna jag känner mig på alerten men det kommer antagligen bli mer träningspass än promenader.
jag har faktiskt börjat gå de senaste dagarna jag har sammanlagt gått 20 kilometer på 3 dagar. och ett zumba pass och ett tränings pass.
nu så har jag hoppat på en annan diet igen :P
men själva grejjen är ju att jag ska exprementera.
jag försöker äta och dricka sånt som inne håller så lite socker och fett som möjligt inte svårt alls :)
4 maj 2012
Jag vaknade för inte så länge sen och klockan är 09:49. jag har läst lite andra bloggar som handlar om de jag skriver om människor som säger nu får det vara nog och börjar banta/träna. en stor insperation var
och
Det är människor som man värkligen kan se upp till dom kämpar på och är väldigt modiga har stor själv diseplin och väldigt underbara människor som delar med sig utav sina resor, hoppas dom ser det här och hejjar på mig så som jag Hejjar på dom trotts att dom redan har nått sitt mål. !
3 maj 2012
japp jag har inte skrivit något på ett tag för att det har spårat ur lite i mitt exprement, Men som tur är så har jag inte helt slutat, mina smoothies var inte så bra eftersom att jag tröttnade rättså fort och nu testas jag något nytt Sjukhus soppan eller bantnings soppan, man går tydligen ner 4-7 kilo i veckan, och eftersom att alla vill vara smala och fina till sommaren så är det ju JÄVLIGT bra!!
Recept
Köp alla rotfruckter du hittar
tex kolrot morot celleri vitkål ( jag köpte en palsternacka) osv.
hacka allt och koka i typ 1 timme eller två ha ca 6 buljong tärningar.
sen är det bara att äta hur mycket du vill i en vecka sen vecka 2 om man forsätter kan man äta lite fruckt och nyttigheter undvik banan..
29 mars / kissie
Nu har jag gått på denna diet i två dagar och jag känner att jag mår faktiskt rätt så bra.
jag är inte tröttare på grund utav att jag äter mindere utan det känns bara bra. jag äter ju regel bundet så att jag inte hinner bli specielt hungrig (för utom om man sitter uppe länge efter klokan 6).
om man äter de man ska och på de tiderna man ska och går oh lägger sig typ vid klokan 11 eller så, så känner man inte av hungern som smyger sig på på kvällarna ibland. Det är otroligt vad mycket mat människor äter när man inte ens behöver så mycket mat på en dag om man la ihop allt som en "vanlig människa" äter på en dag så på min diet skulle de räcka på iaf 2 kanske 3 dagar.
bloggerska!
Jag läste kissies blogg igår och det gav mig faktiskt lite peppning för att hon är ju värkligen ducktig med allt som träning och själv disiplin, och kolla på henne det är säkert mer än 100,000 människor i svegie som ser upp till henne och jag tyker det är bra att se upp till en Tjej/kvinna som har sånn enorm själv disiplin. visst endel människor tänker väl att hon är för smal osv men om man tycker att hon är det så behöver man ju inte bli så smal som hon,, själv tror jag att hon själv vet bäst om hur hon passar att vara, det är ju inte alla som passar ens att vara så smala som hon och hon passa faktiskt i det för hon bär upp det så bra på sitt egna vis.
12 kilo
Mm eftersom att jag ska gå ner i vick så har jag bestämt mig för att gå ner 12 kilo istället för 10 kilo eftersom att när jag är klar och kanske råkar gå upp 1 eller 2 kilon så är det enklare att gå ner men mitt mål är 10 kilo just nu väger jag 67 kilo och jag ska gå ner till 57 kilo det skulle vara en perfeckt vict för mig.
_________________________________________________________________________________
än så länge har jag inte gått ner i vikt än men jag har bara hållt på i 2 dagar så jag skriver ner varge kilo jag går ner här på bloggen.
28 mars
Började dagen lite ovanligt idag igen, jag börja med ett glas yoghurt och en kopp kaffe, sen vid klockan 12 åt jag en nutrilett eftersom jag är glömsk och glömde ta med mig smoothie och en banan till skolan. och nu har jag ätit ris med tonfik och snart är det dax att gå ut på en promenad med en banan. sen ikväll blir det antingen yoghurt eller smoothie beror på hur hungrig jag är, yoghurt är mer mättande än smoothien.
Jag har hört folk som säger att ris inte är så bra men man måste komma ihåg att ris inte är pasta.
pasta Bakar man eller tillverkar man, och ris odlar man därför tror jag att ris är bättre än pata eller jag vet att pasta inte är bra när man bantar.
Träning
Jaa jag har inte kommit igång med något gym kort än men det måste jag fixa innan jag börjar med ett nytt shema, eftersom att jag lägger till mer "vanlig mat" till hur mycket jag tränar därför kommer jag tillsisst äta vad jag vill och må bra så länge jag tränar och då går jag inte ner i vikt.
eftersom att jag inte känner någon som har gjort på det här viset så vet jag inte hur effiktivt det är men för hoppningsvist så kommer det funka och jag kan hjälpa andra människor som jag som är lite knubbiga och vill gå ner i vikt och hålla det sen, jag tror på att om man tränar mycket och regelbundet så kan man inte sluta för det blir en ny livsstil..
27 Mars
Vaknar upp och startar dagen med en kopp kaffe med lite mjölk i och en hår macka.
eftersom att det är första dagen på min bantning så har jag inte alla varor jag behöver.
De första två veckornas chema!
8:30
Smoothie och kaffe
12:00
Banan och lätt yoghurt
16:00
Ris med tonfisk och valfria grönsaker.
16:30
en promenad och en banan
18:00
Fil med en hård macka.
Hur jag gör smoothien
Det är väldigt lätt jag köpte en påse frysta bär la bärena i ljummet vatten mixa med lätt mjölk.
Smoothien blir hyfsat god jag köpte en bär mix med lingon i och det vart väl lite för surt för min smak men det går ner och det är absolut inte äckligt.
förlåt för stavningen...
